fakt faktem stracilem pare kilo,ale centymetry znikly tylko w pasie.obwody bicepsa,uda zostaly te same. wiec cos dzialalo i wycinalo, jesli mialbym jeszcze kiedys powtorzyc tren to tylko acetat.w zeszlym roku po 10 ml acetatu z EC sila w tzw. "zelaznym ciagu" poszla z 290 kg do 325.naprawde czulem jak mnie kopalo i jak zwiekszylem [...]
[...] Myślałem, że z lenistwa To jak Sene to widział i powiedział, że ok to ok, chociaż mi się nie podoba Helss czemu nie, aby progres i regenerka była to ok. Chociaż teraz to serio chciałbym chociaż tydzień przerwy, ale nie mam kiedy. Odpocznę chyba dopiero po wakacjach z tydzień, jak się uda. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-31 10:32:17
[...] we wzmacnianiu wszystkich mięśni potrzebnych do wyskoku, pomimo faktu, że w ćwierćprzysiadzie możemy założyć dużo więcej ciężaru. Pełny przysiad, oprócz czworogłowych mięśni uda angażuje też mięśnie dwugłowe, pośladkowe a nawet łydki. Buduje nie tylko siłę, ale pomaga też zachować odpowiednie proporcje mięśniowe, co zapobiega kontuzjom. W [...]
[...] Łacznie pewnie z 650g węgli. Waga z rana 84kg. Zrobiłem zdjęcie ale bez kartki także do poprawki. Jak również obwód pasa - 73cm. Filmik z kółka wrzucę za pare dni, bo może uda się jeszcze poprawić wynik, póki co 23 powtórzenia. Dodatkowym ćwiczeniem konkursowym bedą u mnie pewnie pompki na poręczach, liczę że wraz ze spadkiem wagi uda się [...]
daniel7884: Fotki będą po weekendzie, wrzucę ofertę podstawowej wersji HEAVY Gladiusa (wyciąg+stos), dziś jak mi się uda dostać z działu konstrukcyjnego model 3D wrzucę do tematu :) Po HEAVY Otusie i HEAVY Pythonie będę wrzucać pełną ofertę HEAVY Gladiusa. Co do bramki HM1 jej wysokość jest idealnie dobrana do domowych siłek - dokładnie to jest [...]
[...] HM1 a co do ceny to zależy jakie obciążenie będziesz chciał dokupić, cena w ofercie standardowej: - Wyciąg + stos (bez obciążenia) + element z siedziskiem i blokadą na uda będzie kosztować 1199 PLN + 99 PLN (transport). Do tego dorzucamy drążek długi HD3 GRATIS! - Sam decydujesz ile i jakiego obciążenia chcesz, jeden ciężar do stosu o [...]
[...] kupić taniej i ćwiczyć z wyciągiem ze stosem w domu :) Co do Twojego pytania bramę? Domyślam się że chodzi Ci o model Kelton HEAVY HM1. Powiem Ci tak, w czerwcu raczej nie uda mi się skończyć oferty :/ W tym momencie będę publikować najnowsze akcesoria HOME I HEAVY a po nich mogę pomyśleć o bramie HM1, czyli najwcześniej początek 07/2010. A [...]
[...] nie ma w planach. Jest to pomysł rozwojowy. Dzięki za sugestię ;) Czt planujecie wprowadzenie stojakow Hs4 ale z grubszych profili np 80x60x30 wiem ze robiliscie takie cuda na zamowienie czy pojawi sie kiedys na stale model stojakow wysokich wersji pro... Jeśli produkujemy nowe sprzęty w linii Kelton HOTEL&SPA to zawsze stosujemy [...]
[...] Ciebie propozycję pogadaj z użytkownikiem dawidm na priv on ma stojaki bez regulacji może Ci sprzeda bo chciałby jednak kupić te z regulacją rozstawu :) Taka propozycja może uda się Wam dogadać koksDamian: Ławę do trójboju niedługo zamieścimy w ofercie, chciałabym żebyś oglądnął ten film z Pucharu Świata w Rybniku z tego roku gdzie nasza ławka w [...]
[...] kapusta pekińska Suple: chela-magB6, tran, leucyna, whey 100 + polopiryna complex, wit. C 2g Dopadło mnie przeziębienie, choć ja prawie nigdy nie choruję #-P Jak mi się uda to wezmę dziś wolne i wyleżę wszystko a jak nie to będą 2h fitnessów. Jutro trening niezależnie od wszystkiego. Wczoraj chyba naprawdę zmęczyłam te nogi, bo w nocy mnie [...]
Przepraszam, że może trochę nie na temat, ale chciałam się zapytać jakie są w planach jeszcze szkolenia uzupełniające pracę trenerów? I tak się czaję i czaję i chyba jeśli są jeszcze miejsca uda mi się przyjechać :-) chciałabym bardzo a na chwilę obecną harmonogram sprzyja.
DZIEŃ I KLATKA 2. Wyciskanie hantli na płasko 4x12-6 4. Wyciskanie sztangi na skosie 4x12-6 3. Rozpiętki na lekkim skosie 3x12 TRICEPS 3. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 x 12-8 4. Pompki na poręczach 4x15 DZIEŃ II PLECY 1. Podciąganie na drążku 4x Max 3. Podciąganie sztangi w opadzie 3x12-6 4. Podciąganie hantli w opadzie 2x8 5. [...]
filmiku niestety nie uda mi się zrobić, ale ściemniać nie mam zamiaru bo przecież tylko samego siebie bym oszukiwał :) To moze inaczej. Na podstawie twoich wynikow silowych, skoro rzeczywiscie robisz wzniesienia tym ciezarem to na 100% kaleczysz technike a to moze sie skonczyc kontuzja ktora zakonczy twoja "kariere" Zmieniony przez - warezz w dniu [...]
Dzień 79. Wtorek 2.06 Wolne od siłki, aeroby też poszły póki co w odstawkę. Zakwasy po wczorajszym treningu spore na klacie. Jutro plecy i biceps, moze uda się w MC dołożyć coś. Zrobiłem galaretkę z izotonika Run&Bike, tym razem o smaku truskawkowym - pychota Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy [...]
Dziś trening WW nagrałem kolejną próbę z 65kg która mnie przybliżyła do mojego celu w tym miesiącu czyli 100x65kg.Tym samym moje przygotowania do zawodów będzie eksperymentem i zobaczymy co uda mi się zrobić 29X z 50kg. Na dzisiejszym treningu poszło 77x65kg.Filmikw drodze:)
[...] ;-D 4 dzień Pompki codzienne wykonane w tym pompki na komendę ( tempo 10/min.) więc plank zaliczony ( 10min.) Orbitrek 30min Spinanie na maszynie :80kgx20,70kgx20,60kgx20,50kgx20 Unoszenie tułowia z pogłębianiem w leżeniu tyłem o ugiętych nogach. 2x30 Dzisiaj jeszcze czworogłowy uda Wyprosty siedząc na maszynie i "przysiady" na suwnicy siedząc
[...] ! Waga dzisiaj 85,2kg to chyba po torcie :-) Do kolejnych zawodów ( 11 V ) chcę się napaść do 86kg co najmniej. Co prawda o starcie na 100kg nie myślę ale na 50kg może być ciasno wyniki będą zblizone i kazdy ruch będzie się liczył.Teraz w treningach WW obciązenie nie będzie przekraczało 60kg sama wytrzymałka zobaczymy co się uda wystrugać :-)
wycwiel - chyba Cię źle zrozumiałem :-) Pisałeś, że chyba nie uda Ci się utrzymać 86kg do zawodów - i myślałem, że to ma być Twoja waga na nich. Teraz wydaje mi się, że celujesz w 85kg :-)
waga 85,9kg Pompki do mojego wyzwania : 35 104 + 1 979 = 37 083 W poniedziałek zamierzam pojechać 19 poziom ( 380 x ) i skrócić czas wykonania czy się uda :-? Dzisiaj poćwiczyłem sobie na prawdziwej sztandze 45kg x 50 65kg x 35 85kg x 18 95kg x 8 65kg x 94 Dzisiejszy rowerek zamieniam na % /-) W ramach przygotowania do poniedziałkowego [...]
Twoja Chwila Prawdy II
